瘦身粥做法大全,让你健康瘦身的秘诀

时间:2019-08-13 15:00 作者: 食尚先生
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  过分的肥胖不仅让身体负荷加重,而且有很多漂亮衣服也穿不出美感,所以很多爱美人都将瘦身作为终身奋斗

  的事业,下面我们跟随小编一起来了解一下瘦身粥做法的相关资料吧。

  瘦身做法之冬瓜粥清热瘦身

  材料:新鲜冬瓜150克,大100克。

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

  功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

  瘦身粥做法之黄豆芝麻粥美颜瘦身

  材料:黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。

  做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

  瘦身粥做法之豆蔻粥消食减肥

  材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

瘦身粥做法大全,让你健康瘦身的秘诀

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

  瘦身粥做法之小白菜木耳粥清爽减脂

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

  做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

  瘦身粥做法之苡仁红薯粥营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  瘦身粥做法之银耳菊花粥芳香减脂

  材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

  做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

  功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

  瘦身粥做法之红绿豆瘦身粥消食减脂

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  瘦身一定要注意通过饮食加锻炼的方法循序渐进,千万不可以贪图便捷而吃减肥产品,所以如果你想瘦身,瘦身粥做法的做法你一定要记得收藏起来哦!

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