十大排毒养肝食物,肝不好看这里

时间:2019-03-19 15:00 作者: 食尚先生
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如今养生越来越受重视,人们都在不断的找寻各种保养身体的方法,而排毒则是养生的关键,今天我们就来看看十大排毒养肝食物有哪些?

十大排毒养肝食物,肝不好看这里

枸杞山药

排毒养肝首先就要健脾养胃,而山药则是健脾养胃的食物,而枸杞具有非常良好的养肝功效,两者一块食用,美味营养,排毒养肝又养胃,还能降“三高”。

 

南瓜

南瓜性温,具有非常好的润肺养肝、增强肝肾功能,还能补中益气、美容养颜、利尿排毒、解毒止咳的的功效,还能降低血脂和血糖。

 

乌梅

在中医里面,酸入肝,平时多吃一些酸性的食物可以养肝护肝,比如乌梅,不仅能够和肝气,还可以养肝血,平时适量吃一些乌梅可以帮助肝脏解毒,有效提高肝功能。

 

蜂蜜

蜂蜜里面含有丰富的葡萄糖、果糖,能够有效排毒、解肝毒,可以很好的帮助肝脏再生以及修复。

 

葡萄

葡萄里面含有丰富的维生素、纤维素、花青素等各种天然生物活性成分,因此可以有效养肝护肝,能够有效抵抗病毒,并且葡萄性平味甘酸,还能补气养血、强筋壮骨、健脾养胃。

 

绿

绿茶是没有发酵处理的茶,里面有各种天然成分,含有丰富的茶多酚、儿茶素和叶绿素,咖啡碱、氨基酸以及维生素,可以养肝护肝,还能防癌抗癌,延缓衰老,以及降低血脂。

 

绿豆

绿豆里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素、胡萝卜素、叶酸、以及各种微量元素,性凉味甘,可以清热去火,解毒护肝,有着非常好的养肝护脾肾的功效。

 

生姜

生姜可以驱寒解表、温中止吐、回阳通脉、燥湿消痰,可以很好的防治胃病,并且还具有利胆保肝的功效,因此适量吃一些生姜可以养肝护肝。

 

青菜类

食补是养肝护肝的最关键的方法,而青色类的食物可以更好的养肝护肝,因此想要排毒养肝不妨多吃一些绿色蔬菜,比如菠菜、荠菜、韭菜春笋等。

 

萝卜

萝卜是一种鲜美脆爽的家常蔬菜,因为养生功效强大,而被誉为小人参,从中大家也能看出萝卜的珍贵,萝卜里面含有丰富的维生素A,因此可以养肝明目,并且里面还有丰富的膳食纤维,因此能够促进肠胃蠕动,可以保养肠胃。

对于一些有肝炎、肝硬化、肝病上的一些患者来说,经常食用这些食物是对身体有好处的,对肝脏也是有好处的。那么对于没有一些肝病的人来说,也是可以起到一个预防作用的。

以上十大排毒养肝食物通常是平时我们经常能够买到,也经常可以吃到的。



  热门问答:

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